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우리는 직장생활, 육아, 운동 등 스트레스받는 일이 생각보다 많지만, 내가 지금 스트레스를 얼마나 받고 있는지 알지 못하고 지나가시는 분들이 많은 것 같습니다. 간단하게 현재 내가 받고 있는 스트레스 지수가 얼마나 되는지 확인 할 수 있는 방법이 있습니다. 지금 바로 확인하세요.
▼따라할 시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼
스트레스 지수 테스트
스트레스 지수 테스트는 현재 나의 스트레스 상태를 지수(수치)로 알아볼 수 있는 간단한 테스트입니다.
이 테스트는 아래 스트레스 측정 설문지(BEPSI-K) 한국어판을 기반으로 제작되었다고 합니다.
테스트는 문항에 대해 적절한 답을 선택하시면 됩니다.
답항은 아래와 같습니다.
전혀 그렇지 않다(0점)
그렇지 않다(1점)
그렇다(2점)
매우 그렇다(3점)
>>>>>> 최대 점수는 33점입니다.
>>>>>> 최종 점수에 따라 현재 자신의 스트레스 지수가 나옵니다.
질문(1~3)
1번 : 쉽게 짜증이 나고 기분의 변동이 심하다
2번 : 피부가 거칠고 각종 피부질환이 심해졌다
3번 : 온몸의 근육이 긴장되고 여기저기 쑤시다
질문(4~6)
4번 : 잠을 잘 못 들거나 깊은 잠을 못 자고 자주 잠에서 깬다
5번 : 매사에 자신이 없고 자기비하를 많이 한다
6번 : 별다른 이유 없이 불안 초조하다
질문(7~9)
7번 : 쉽게 피로감을 느낀다
8번 : 매사에 집중이 잘 안되고 일(학습)의 능률이 떨어진다
9번 : 음식을 보면 먹고 싶은 충동을 참지 못한다
질문(10~11)
10번 : 식용이 없어 잘 안 먹거나 갑자기 폭식한다
11번 : 기억력이 나빠져 잘 잊어버린다
테스트 결과
테스트 결과는 점수에 따라 조금 다르니 아래 표를 확인 하시기 바랍니다.
테스트 하기
스트레스 지수 테스트는 테스트모아라는 곳에서 하실 수 있으니 아래에서 확인하기 바랍니다.
FAQ (자주묻는질문)
스트레스 지수 테스트는 무료인가요?
네~~ , 무료로 진행하실 수 있습니다.시간인 얼마나 걸리나요?
5분 이내에 하실 수 있습니다.
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